Сердце работает непрерывно, обеспечивая кровообращение и снабжение кислородом всех органов. Однако иногда его ритм нарушается, что может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем.

Аритмия сердца — это состояние, при котором частота или ритмичность сердечных сокращений изменяется, что может сопровождаться неприятными симптомами и угрожать серьёзными осложнениями.
В этой статье мы рассмотрим, почему сбивается ритм сердца, какие причины могут вызывать перебои в его работе, чем опасно это нарушение, а также основные методы диагностики и лечения аритмии.

Аритмия сердца: что это такое?

В норме сердце бьётся в равномерном ритме с частотой от 60 до 100 ударов в минуту. Когда этот ритм нарушается — наблюдается слишком учащённое (тахикардия), слишком редкое (брадикардия) или нерегулярное сердцебиение (экстрасистолия, фибрилляция предсердий и другие виды аритмии).
Главная особенность аритмии заключается в том, что она может быть как временным явлением, так и хронической патологией. В некоторых случаях пациенты могут даже не ощущать изменений, а в более сложных ситуациях сбои сердечного ритма могут привести к потере сознания или внезапной остановке сердца.

Почему сбивается ритм сердца?

Основные факторы, которые могут вызвать сбой ритма сердца, делятся на внешние и внутренние.

Внутренние причины:

  • Сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, миокардит, пороки сердца, гипертония.
  • Гормональные изменения: проблемы со щитовидной железой, диабет.
  • Электролитный дисбаланс: дефицит калия, магния или кальция.
  • Нарушения вегетативной нервной системы: дисфункция блуждающего нерва, вегето-сосудистая дистония.

Внешние факторы:

  • Хронический стресс и переутомление.
  • Злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином или наркотическими веществами.
  • Побочные эффекты некоторых лекарств (особенно сердечных препаратов, антидепрессантов).
  • Чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни.

Если перебои в сердце стали регулярными, важно не игнорировать этот симптом, а обратиться к кардиологу для полного обследования.

Чем опасна аритмия?

Риски зависят от типа и степени тяжести нарушений. Наиболее распространённые осложнения:

  • Тромбоэмболия. При некоторых видах аритмии, особенно фибрилляции предсердий, могут образовываться тромбы, способные вызвать инсульт или инфаркт.
  • Сердечная недостаточность. При длительных нарушениях сердечного ритма сердце может ослабнуть и утратить способность эффективно перекачивать кровь.
  • Внезапная остановка сердца. Это самое опасное осложнение, которое может возникнуть при желудочковой тахикардии или фибрилляции желудочков.

Чтобы избежать серьёзных последствий, важно вовремя обратиться к врачу и понять, чем опасна аритмия именно в вашем случае.

Как лечить аритмию?

Лечение аритмии зависит от её вида, причин и общего состояния пациента. Основные методы:

  • Медикаментозная терапия: применяются антиаритмические препараты, бета-блокаторы, антикоагулянты (для предотвращения образования тромбов).
  • Коррекция образа жизни: правильное питание, контроль уровня стресса, дозированные физические нагрузки.
  • Хирургическое вмешательство: установка кардиостимулятора или радиочастотная абляция для восстановления нормального сердечного ритма.

Врач поможет подобрать эффективный метод лечения и расскажет, как восстановить ритм сердца и избежать осложнений.

Что нельзя делать при аритмии?

При любых видах нарушения ритма есть действия, которые могут ухудшить состояние.

Аритмия сердца: чего делать нельзя:

  • Самостоятельно принимать или отменять лекарства без консультации врача.
  • Злоупотреблять алкоголем, кофе, курением.
  • Игнорировать приступы аритмии, особенно если они сопровождаются головокружением или потерей сознания.
  • Подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам.

Соблюдение этих рекомендаций поможет контролировать состояние и предотвратить серьёзные последствия.

Практические советы по профилактике

Аритмия может быть как следствием сердечно-сосудистых заболеваний, так и проявлением стресса, неправильного образа жизни или дефицита важных микроэлементов. Чтобы снизить риск возникновения перебоев в работе сердца, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

1. Сбалансированное питание

Рацион имеет значительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Для нормализации сердечного ритма важно получать достаточное количество магния, калия и омега-3 жирных кислот.
Рекомендуется включить в рацион:

  • Продукты, богатые калием: бананы, картофель, помидоры, бобовые, сухофрукты.
  • Источники магния: орехи, шпинат, авокадо, тыквенные семечки.
  • Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи.
  • Продукты, снижающие нагрузку на сердце: овсянка, зелёный чай, нежирные молочные продукты.

Одновременно следует ограничить:

  • Соль и избыточный натрий – способствуют повышению артериального давления.
  • Кофеин и алкоголь – могут вызывать перебои в работе сердца.
  • Жирную пищу – провоцирует повышение уровня холестерина.

2. Умеренная физическая активность

Правильно подобранная физическая нагрузка помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение.
Полезные виды активности:

  • Ходьба (минимум 30 минут в день).
  • Плавание – равномерно нагружает сердечно-сосудистую систему.
  • Йога и дыхательные упражнения – помогают контролировать стресс и нормализовать давление.

Следует избегать:

  • Интенсивных кардиотренировок без подготовки.
  • Тяжёлых силовых упражнений с задержкой дыхания.
  • Резких физических нагрузок после длительного периода без движения.

Перед началом занятий спортом рекомендуется пройти консультацию кардиолога для подбора безопасного уровня нагрузки.

3. Контроль стресса

Хронический стресс может вызывать перебои в сердце, причинами чего являются изменения давления и гормонального фона.
Методы борьбы со стрессом:

  • Медитация и релаксационные техники.
  • Практика осознанного дыхания.
  • Достаточный отдых и качественный сон (7–9 часов в сутки).

4. Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь повышают риск перебоев в работе сердца.
Чрезмерное употребление кофеина может вызывать тахикардию.
Злоупотребление энергетическими напитками и стимуляторами нервной системы может спровоцировать аритмию сердца.
Соблюдение этих рекомендаций поможет восстановить ритм сердца и снизить риск развития сердечных патологий.

Алгоритм действий при приступе аритмии

Если внезапно сбивается ритм сердца, важно знать, что делать. В зависимости от типа аритмии симптомы могут отличаться, но алгоритм действий остаётся схожим.

Аритмия: что делать?

  • Постараться успокоиться. Паника только усугубит ситуацию, поэтому нужно сесть, расслабиться и контролировать дыхание.
  • Обеспечить доступ кислорода: открыть окно, расстегнуть тесную одежду, лечь или сесть.
  • Выполнить дыхательные упражнения: сделать медленный глубокий вдох носом, задержать дыхание на несколько секунд, медленно выдохнуть ртом. Повторять в течение 2–3 минут.
  • Попробовать рефлекторные методы. Лёгкий массаж области сонной артерии (сбоку на шее) – помогает замедлить сердцебиение. Также эффективен метод Вальсальвы: глубокий вдох, задержка дыхания, попытка «потужиться» (как при чихании).
  • Если есть возможность, измерить пульс и артериальное давление.
  • Принять назначенный врачом препарат, если аритмия уже была диагностирована.

Вызвать скорую помощь следует, если:

  • Приступ длится более 5–10 минут.
  • Ощущается головокружение, слабость, боль в груди.
  • Происходит потеря сознания или проблемы с дыханием.

Консультация кардиолога

Если вы ощущаете перебои в работе сердца, частую одышку или слабость — не откладывайте визит к врачу. Своевременная консультация кардиолога поможет определить, почему сердце пропускает удары, и подобрать эффективное лечение.
Не игнорируйте симптомы! Запишитесь на приём в «Оксфорд Медикал», чтобы получить квалифицированную помощь и восстановить ритм сердца.

Часто задаваемые вопросы:

Как избавиться от перебоев в сердце?

Следует устранить провоцирующие факторы: стресс, кофеин, курение, малоподвижный образ жизни. Важно нормализовать питание, поддерживать уровень калия и магния, контролировать давление. Если перебои в сердце продолжаются — обратитесь к кардиологу для диагностики и подбора лечения.

Что делать при аритмии?

Успокойтесь, глубоко дышите, расстегните тесную одежду, обеспечьте доступ воздуха. Попробуйте рефлекторные методы (массаж сонной артерии, метод Вальсальвы). Если приступ длится более 10 минут или сопровождается болью, потерей сознания – нужно вызвать скорую.

Какие риски могут возникнуть из-за нерегулярного сердечного ритма?

Аритмия может привести к тромбоэмболии (инсульт, инфаркт), сердечной недостаточности, внезапной остановке сердца. Длительные перебои в работе сердца могут нарушить кровообращение и снабжение кислородом органов, что опасно для здоровья.