Содержание:
- Как развиваются сердечно-сосудистые заболевания?
- Как предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний?
- Как с помощью питания предотвратить болезни сердца
- Физическая активность для сохранения здоровья сосудов
- Как диагностировать и лечить сосудистые болезни?
- Медикаментозное лечение
- Сосудистая хирургия
- Часто задаваемые вопросы
Сердечные приступы, инсульт, повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, заболевание периферических артерий, ревматическая болезнь сердца и врождённые проблемы сердца — основная причина смертности в Украине, при этом «возраст» этих заболеваний постоянно молодеет. Как позаботиться о сердечно-сосудистом здоровье и предотвратить серьёзные проблемы, рассказываем в статье вместе с врачами клиники «Оксфорд Медикал».
Как развиваются сердечно-сосудистые заболевания?
-
Атеросклероз — один из главных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он заключается в формировании кальцифицированных (атеросклеротических) бляшек в сосудах. Эти бляшки состоят из жировых отложений, кальция, клеток-макрофагов и других элементов, сужают сосуды и ограничивают кровоток.
-
Высокое артериальное давление (гипертония) может приводить к повреждению сосудов, в частности артерий. Это также создаёт условия для формирования атеросклеротических бляшек и повышает риск сердечных заболеваний.
-
Воспалительные процессы в сосудах могут способствовать развитию сосудистых заболеваний.
-
Атеросклеротические бляшки могут повреждаться, вызывая образование тромбов или сгущение крови, что может привести к закупорке артерий и спровоцировать инфаркт миокарда.
-
Сахарный диабет может приводить к повреждению стенок сосудов, ухудшению кровоснабжения и развитию сосудистых заболеваний.
-
Мужчины, особенно в определённом возрасте, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых болезней, хотя после менопаузы этот риск повышается и у женщин.
-
Чрезмерное употребление алкоголя и курение.
-
Генетические особенности могут влиять на предрасположенность к сосудистым проблемам.
Как предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний?
Чаще всего причиной этих заболеваний являются наши собственные поведение и привычки: курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание, недостаток физической активности. Все эти вопросы — наш ежедневный выбор. Отказываясь от вредных привычек, мы выбираем здоровье наших сосудов и сердца и существенно снижаем риск сердечно-сосудистых болезней.
-
Ведите здоровый образ жизни, выбирайте правильное питание и регулярную физическую активность. Заботьтесь о здоровом сне.
-
Избегайте табакокурения, электронных устройств для курения, кальянов: под воздействием табачного дыма клетки крови прилипают к стенкам сосудов и образуют тромбы — это может привести к стенокардии, инфаркту или инсульту.
-
Ограничьте употребление алкоголя, поскольку безопасной дозы не существует. Клетки сердца чувствительны к токсическому действию алкоголя, поэтому его употребление может привести к инфаркту, инсульту и артериальной гипертензии.
-
Регулярно измеряйте артериальное давление и лечите гипертонию при необходимости.
-
Развивайте навыки эффективного снижения стресса: медитация, йога, глубокое дыхание или хобби, которое приносит радость.
-
Проходите регулярные медосмотры для определения уровня холестерина, измерения сахара в крови и выявления других факторов риска.
-
Если у вас есть сахарный диабет, важно придерживаться лечения и контролировать уровень глюкозы.
-
Если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, важно регулярно консультироваться с врачом и принимать соответствующие профилактические меры.
Как с помощью питания предотвратить болезни сосудов и сердца
Неправильное питание является причиной каждой пятой смерти в мире. Высокое содержание соли и сахара в рационе, трансжиры, недостаток овощей и фруктов, высокий холестерин и лишний вес приводят к развитию артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.
Диета для здоровья сосудов и сердца
-
Для хорошей работы сердца достаточно употреблять 4–5 порций, или 400 г овощей и фруктов в день. 1 порция — это 1 фрукт или овощ среднего размера.
-
Ешьте цельнозерновые каши, бобовые и орехи.
-
Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, например магазинной выпечки, фастфуда, жареных блюд.
-
Увеличьте количество нежирных белков (например, рыба, курица, тофу) и полезных жиров (оливковое масло, орехи, авокадо). Выбирайте морскую рыбу, растительные масла, орехи, семена — это уникальные источники омега-3 жирных кислот, полезных для сердечно-сосудистой системы.
-
Контролируйте количество соли в рационе, чтобы предотвратить повышение давления. Её должно быть не более 1 ч. л. в день. Не досаливайте пищу, ведь скрытая соль есть в других продуктах.
-
Следите за количеством сахара, который помимо сладостей содержится и в других продуктах (мёд, сладкие напитки, выпечка). Заменяйте сладости ягодами и фруктами.
-
Не переедайте.
Физическая активность для сохранения здоровья сосудов
Малоподвижный образ жизни снижает тонус сосудов, а сила сокращений сердца ослабевает. Недостаточная активность приводит к ожирению и дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. И наоборот, спорт улучшает кровообращение и снижает риск образования сгустков крови в сосудах. Регулярные физические упражнения уменьшают артериальное давление, уровень стресса и помогают контролировать вес,
Как добавить больше движения в свою жизнь?
-
Делайте лёгкую зарядку утром
-
Выбирайте лестницу вместо лифта и прогулки в обед вместо сидения в офисе. Сидячий образ жизни влияет и на вены, а движение предупредит варикоз и улучшит тонус мышц.
-
Выбирайте физическую активность, которая приносит удовольствие: танцы, плавание, футбол и т. п.
-
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю.
Как диагностировать и лечить сосудистые болезни?
Коварство сердечно-сосудистых заболеваний в том, что они могут длительно прогрессировать без видимых признаков. Поэтому своевременная консультация врача и диагностика — вклад в собственное долголетие. Современные методы диагностики и оборудование в клинике «Оксфорд Медикал» позволяют врачам получить точную информацию о состоянии ваших сосудов и сердца, скорректировать образ жизни и назначить лечение.
Методы диагностики сердечно-сосудистых заболеваний
-
Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяющие получать детальные изображения сердца и сосудов.
-
Электрокардиография (ЭКГ) фиксирует электрическую активность сердца. Стресс-тест оценивает реакцию сердца на физическую нагрузку.
-
Эхокардиография визуализирует структуры и функцию сердца.
-
Допплеровская ультразвуковая диагностика используется для измерения скорости и направления кровотока в сосудах.
-
Сцинтиграфия и позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ) для оценки кровоснабжения сердца.
-
Коронарография для определения состояния коронарных артерий и степени их сужения.
Медикаментозное лечение
Среди медикаментозных методов могут назначаться статины и фибраты для снижения уровня холестерина в крови и улучшения липидного профиля; антикоагулянты и антиагреганты для уменьшения образования сгустков крови и профилактики тромбоэмболических осложнений.
Сосудистая хирургия
Современная сосудистая хирургия использует передовые технологии для диагностики и лечения различных заболеваний сосудов без необходимости сложных хирургических вмешательств.
-
Миниинвазивные и эндоваскулярные процедуры, такие как ангиография, тромбэктомия, применяются для лечения суженных, заблокированных сосудов без больших разрезов.
-
Такие техники, как транскатетерная клапанная имплантация (TAVI), позволяют лечить заболевания клапанов сердца без большого хирургического вмешательства. Транскатетерная эмболизация используется для современного лечения варикозных вен.
-
Использование роботизированных систем при сосудистых вмешательствах помогает хирургам обеспечить точность и манёвренность во время операции.
Часто задаваемые вопросы:
Какие симптомы могут указывать на проблемы с сосудами и сердцем?
Одышка при нагрузке, головокружение, боль или дискомфорт в грудной клетке, тахикардия, отёк ног, боль в икроножных мышцах при ходьбе, онемение, боль в стопах, сосудистые звёздочки на ногах, изменение цвета ног, гангрена или язва на ноге, пульсирующий шум в ушах (с одной или обеих сторон), частые «мушки» перед глазами и т. п.
Какие методы диагностики используются в сосудистой хирургии?
Наиболее распространённые методы — это клиническое обследование артериальных и венозных сосудов, допплерография (оценка кровотока) артерий конечностей, УЗИ сосудов нижних конечностей, таза, брюшной аорты и шеи, лабораторные исследования крови, включая оценку показателей свёртывания и обмена холестерина.
Какие меры можно предпринимать для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний?
Своевременная диагностика, правильное питание, здоровый сон, управление стрессом, регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Источники:
