Содержание:

  1. Симптомы ПМС

  2. Причины возникновения ПМС у женщин

  3. Факторы риска

  4. Как облегчить симптомы ПМС?

  5. Можно ли избавиться от предменструального симптома?

Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс физиологических и психологических симптомов, которые проявляются за 2-12 дней до менструации и самостоятельно проходят вскоре после ее начала.

По разным данным, ПМС встречается почти у 80% женщин репродуктивного возраста, но проявляется в совершенно разной степени. Одним он причиняет сильный дискомфорт и требует медицинской коррекции состояния, тогда как у других проходит практически незаметно.

В тяжелой форме ПМС развивается всего у 5-10% женщин. В 1994 году его вывели в отдельный диагноз – предменструальное дистрофическое расстройство (ПМДР). Это серьезное нарушение, которое снижает качество жизни и влияет на повседневную деятельность и трудоспособность. В отличие от обычного ПМС, дистрофическое расстройство диагностируют по четким клиническим проявлениям, а не на основании жалоб пациентки.

Симптомы ПМС

Во время изучения ПМС специалисты выделили около 150 разных физических и психологических симптомов, что говорит об индивидуальных изменениях самочувствия. При этом у большинства женщин все же присутствуют общие признаки.

Наиболее распространенными физическими симптомами ПМС являются:

  • высыпания на лице;

  • набухание и болезненность молочных желез;

  • отеки;

  • увеличение массы тела;

  • периодическое головокружение;

  • колебания артериального давления;

  • головные боли;

  • боль в мышцах;

  • боль внизу живота и в пояснице;

  • жажда;

  • увеличение аппетита;

  • тошнота;

  • вздутие живота, диарея или запор;

  • повышение температуры;

  • быстрая утомляемость;

  • сонливость или бессонница.

При ПМС у женщины могут присутствовать как некоторые, так и все из перечисленных симптомов. Также они могут отличаться своей интенсивностью.

Физические симптомы часто кажутся более объективными, однако психологические изменения, которые происходят при ПМС, наоборот, иногда причиняют значительно больший дискомфорт и являются основным поводом для обращения к врачу.

Основными психологическими симптомами ПМС являются:

  • резкие перепады настроения;

  • повышенная раздражительность;

  • агрессивность;

  • тревожность;

  • плаксивость;

  • апатия;

  • подавленность;

  • депрессивные мысли;

  • снижение самооценки;

  • уменьшение работоспособности, концентрации внимания;

  • потеря интереса ко всему.

Важно, что ПМДР диагностируют преимущественно по психологическим нарушениям. Женщин просят в течение нескольких циклов вести дневник самочувствия и настроения, чтобы составить точную клиническую картину. симптомы ПМС

Причины возникновения ПМС у женщин

Специалисты «Оксфорд Медикал» рассказывают, что сегодня есть несколько мнений относительно причин развития предменструального синдрома. Ключевым фактором считается изменение уровня гормонов. После овуляции снижается выработка эстрогенов и прогестеронов, а андрогенов увеличивается, что вызывает в организме соответствующие изменения. Однако некоторые специалисты считают, что не меньшее влияние на развитие ПМС оказывают и другие факторы.

Причинами ПМС считают:

  • изменения гормонального фона, связанные с менструальным циклом;

  • нарушение синтеза серотонина (гормона радости);

  • дефицит кальция, магния и витамина В6, что препятствует выработке ряда гормонов.

Факторы риска

К факторам риска развития ПМС относят:

  • генетическую предрасположенность;

  • гинекологические заболевания;

  • эндокринные заболевания;

  • послеродовую депрессию;

  • недавние роды или аборт;

  • начало приема или отмену оральных контрацептивов;

  • несбалансированное питание;

  • частые стрессы;

  • недостаточную физическую активность.

Как облегчить симптомы ПМС?

Предменструальный синдром может сопровождаться комплексом разных симптомов. Если они повторяются в течение нескольких месяцев и носят циклический характер (появляются и проходят в определенные дни менструального цикла), ставят соответствующий диагноз.

ПМС не является нормой и, если его проявления мешают привычному образу жизни, нужно обратиться к врачу. В первую очередь стоит сходить к гинекологу. Он выслушает жалобы и назначит базовые анализы, чтобы исключить заболевания, после чего подберет терапию.

Сегодня нет единой схемы лечения ПМС. Оно подбирается индивидуально, чтобы скорректировать симптомы, которые беспокоят пациентку. Врач может назначить некоторые препараты, а также дать общие рекомендации.

Для снижения симптомов ПМС рекомендуют:

  • сбалансировать питание (уменьшить количество жирной пищи, сладостей);

  • кушать регулярно небольшими порциями;

  • пить не менее 1,5-2 л воды в день;

  • исключить или уменьшить употребление кофейных и алкогольных напитков;

  • регулярно выполнять легкие физические упражнения (фитнес, йога и пр.), но исключить большие нагрузки;

  • стараться избегать стрессов;

  • спать не менее 8 часов;

  • регулярно гулять на свежем воздухе.

Можно ли избавиться от предменструального симптома?

При выраженном предменструальном синдроме обязательно нужно обратиться к врачу. Некоторые состояния требуют медикаментозной коррекции. Это относится как к физическим, так и психологическим симптомам.

Правильно подобранная терапия и коррекция образа жизни в большинстве случаев позволяют значительно облегчить протекание ПМС. Симптомы могут стать почти незаметными, проявляться на протяжении более короткого промежутка времени и не мешать ежедневной деятельности.

Предменструальный синдром может сопровождать женщину в течение всего репродуктивного возраста или появляться только на определенных этапах. После наступления менопаузы, когда гормональный фон меняется, ПМС полностью проходит.

Источники:

National Center for Biotechnology Information 

US National Library of Medicine 

National Institutes of Health 

Сопутствующие услуги: 

Гинекология