ПМС: симптоми передменструального синдрому

Зміст:

1. Симптоми ПМС

2. Причини виникнення ПМС у жінок

3. Фактори ризику

4. Як полегшити симптоми ПМС?

5. Чи можна позбутися від передменструального симптому?

Передменструальний синдром (ПМС) – це комплекс фізіологічних та психологічних симптомів, які проявляються за 2-12 днів до менструації і самостійно проходять незабаром після її початку.

За різними даними, ПМС зустрічається майже у 80% жінок репродуктивного віку, але проявляється в абсолютно різному ступені. Декому він приносить сильний дискомфорт і вимагає медичної корекції стану, тоді як в інших проходить практично непомітно.

У важкій формі ПМС розвивається лише у 5-10% жінок. У 1994 році його вивели в окремий діагноз – передменструальний дистрофічний розлад (ПМДР). Це серйозне порушення, яке знижує якість життя і впливає на повсякденну діяльність і працездатність. На відміну від звичайного ПМС, дистрофічний розлад діагностують за чіткими клінічними проявами, а не на підставі скарг пацієнтки.

Симптоми ПМС

Під час вивчення ПМС фахівці виділили близько 150 різних фізичних та психологічних симптомів, що говорить про індивідуальні зміни самопочуття. При цьому у більшості жінок все ж присутні загальні ознаки.

Найбільш поширеними фізичними симптомами ПМС є:

• висипання на обличчі;

• набухання та болючість молочних залоз;

• набряки;

• збільшення маси тіла;

• періодичне запаморочення;

• коливання артеріального тиску;

• головні болі;

• біль у м'язах;

• біль внизу живота і в попереку;

• спрага;

• збільшення апетиту;

• нудота;

• здуття живота, діарея або запор;

• підвищення температури;

• швидка стомлюваність;

• сонливість або безсоння.

При ПМС у жінки можуть бути присутніми як деякі, так і всі з перерахованих симптомів. Також вони можуть відрізнятися своєю інтенсивністю.

Фізичні симптоми часто здаються більш об'єктивними, проте психологічні зміни, які відбуваються при ПМС, навпаки, іноді завдають значно більшого дискомфорту і є основним приводом для звернення до лікаря.

Основними психологічними симптомами ПМС є:

• різкі перепади настрою;

• підвищена дратівливість;

• агресивність;

• тривожність;

• плаксивість;

• апатія;

• пригніченість;

• депресивні думки;

• зниження самооцінки;

• зменшення працездатності, концентрації уваги;

• втрата інтересу до всього.

Важливо, що ПМДР діагностують переважно на основі психологічних порушень. Жінок просять протягом декількох циклів вести щоденник самопочуття і настрою, щоб скласти точну клінічну картину.

Причини виникнення ПМС у жінок

Фахівці «Оксфорд Медікал» розповідають, що сьогодні існує кілька думок щодо причин розвитку передменструального синдрому. Ключовим фактором вважається зміна рівня гормонів. Після овуляції знижується вироблення естрогену і прогестерону, а андрогенів збільшується, що викликає в організмі відповідні зміни. Однак деякі фахівці вважають, що не менший вплив на розвиток ПМС мають й інші фактори.

Причинами ПМС вважають:

• зміни гормонального фону, пов'язані з менструальним циклом;

• порушення синтезу серотоніну (гормону радості);

• дефіцит кальцію, магнію і вітаміну В6, що перешкоджає виробленню ряду гормонів.

Фактори ризику

До факторів ризику розвитку ПМС належать:

• генетична схильність;

• гінекологічні захворювання;

• ендокринні захворювання;

• післяпологова депресія;

• недавні пологи або аборт;

• початок прийому або скасування оральних контрацептивів;

• незбалансоване харчування;

• часті стреси;

• недостатня фізична активність.

Як полегшити симптоми ПМС?

Передменструальний синдром може супроводжуватися комплексом різних симптомів. Якщо вони повторюються протягом декількох місяців і мають циклічний характер (з'являються і проходять в певні дні менструального циклу), ставлять відповідний діагноз.

ПМС не є нормою і, якщо його прояви заважають звичного способу життя, потрібно звернутися до лікаря. В першу чергу варто сходити до гінеколога. Він вислухає скарги та призначить базові аналізи, щоб виключити захворювання, після чого підбере терапію.

Сьогодні немає єдиної схеми лікування ПМС. Вона складається індивідуально, щоб скорегувати симптоми, які турбують пацієнтку. Лікар може призначити деякі препарати, а також дати загальні рекомендації.

Для зниження симптомів ПМС рекомендують:

• збалансувати харчування (зменшити кількість жирної їжі, солодощів);

• їсти регулярно невеликими порціями;

• пити не менше 1,5-2 л води в день;

• виключити або зменшити вживання кавових та алкогольних напоїв;

• регулярно виконувати легкі фізичні вправи (фітнес, йога та ін.), але виключити великі навантаження;

• намагатися уникати стресів;

• спати не менше 8 годин;

• регулярно гуляти на свіжому повітрі.

Чи можна позбутися передменструального симптому?

При вираженому передменструальному синдромі обов'язково потрібно звернутися до лікаря. Деякі стани вимагають медикаментозної корекції. Це стосується як фізичних, так і психологічних симптомів.

Правильно підібрана терапія і корекція способу життя у більшості випадків дозволяють значно полегшити перебіг ПМС. Симптоми можуть стати майже непомітними, проявлятися протягом більш короткого проміжку часу та не заважати щоденній діяльності.

Передменструальний синдром може супроводжувати жінку протягом усього репродуктивного віку або з'являтися тільки на певних етапах. Після настання менопаузи, коли гормональний фон змінюється, ПМС повністю проходить.

Джерела: 

National Center for Biotechnology Information 

US National Library of Medicine 

National Institutes of Health 

Супутні послуги: 

Гінекологія