Лечение панических атак

Панические атаки – неконтролируемые приступы страха, которые значительно мешают в повседневной жизни. Помимо дискомфорта, вызываемого самим приступом паники, панические атаки «отравляют» жизнь человека и после приступов. Человек пытается избегать факторов, вызывающих панические атаки, что ограничивает его повседневную жизнь и становится причиной стресса. В результате, падает профессиональная эффективность, ухудшаются его отношения с окружающими. Более того, паническая атака, например, за рулем может стать причиной непоправимых последствий.

Для панических атак характерно наличие минимум 4 симптомов. Их сочетание и интенсивность во время приступов могут меняться.

При наличии таких симптомов нужно пройти обследования на наличие болезней, имеющих похожие симптомы: болезни сердечно-сосудистой, эндокринной системы, эпилепсия и т.д.

Во врем панической атаки очень важно уметь самостоятельно себя успокоить.

Для этого рекомендуют:

• напомнить себе, что реальной угрозы для жизни нет, и страх вызван разыгравшей фантазией;

• сконцентрироваться на дыхании – сделать медленный вдох и еще более медленный выдох;

• обратить внимание на тело – во время приступа мышцы напрягаются, поэтому важно расслабить руки, ноги, живот, челюсти и другие части тела (можно удобно сесть или встать, на что-то облокотившись, и мысленно пройти от пальцев стоп до макушки, постепенно расслабляя все мышцы);

• закрыть глаза и перенестись в приятные воспоминания – можно представить себя в безопасном месте, дома, на отдыхе, в любом дне, где было хорошо и спокойно;

• переключить внимание один предмет – посмотреть на наручные часы, мобильный телефон, книгу или любой другой предмет;

• вернуться к реальности – заняться чем-то привычным и монотонным, пересчитать какие-то предметы и т.д.;

• уйти в более тихое и спокойное место;

• попросить помощи у людей, которые рядом.

Если паническая атака возникла у кого-то из близких, можно последовательно рекомендовать все вышеперечисленные методы, а также взять человека за руку или обнять – некоторым людям тактильный контакт помогает успокоиться.

При панических атаках важно своевременно обратится к врачу, чтобы избежать развития неврологических заболеваний и появления фобий. Врач проанализирует состояние здоровья пациента и разработает персональную методику лечения. Существуют медицинские препараты, которые применяются для лечения панических атак, однако чтобы не навредить своему здоровью, принимать их можно только по предписанию врача.

Для лечения и профилактики панических атак будет полезной «разгрузка» организма, например отдых в санатории, чтобы восстановить силы и поправить психологическое состояние. Занятия спортом или лечебной физкультурой также способствуют восстановлению здоровья.

Панические атаки – это проблема нервной системы человека, здоровье которой, как известно, тесно связано со всеми системами и органами в организме человека. Поэтому, лечение панических атак очень важно для поддержания здоровья всего организма.

Для записи на прием к врачу звоните в наш контакт-центр или воспользуйтесь формой на сайте.