Содержание:

Либидо может меняться в разные периоды жизни, и за этими изменениями нередко стоят как повседневные обстоятельства, так и состояние здоровья. На него могут влиять стресс, усталость или изменения в отношениях, а также гормональные колебания, некоторые заболевания и прием лекарств. Поэтому снижение влечения не стоит рассматривать как отдельную проблему.

В этой статье разберем, что такое либидо, от чего оно зависит у женщин и мужчин и почему может меняться. Также объясним, как оценить свое состояние, что может помочь восстановить желание и в каких случаях стоит обратиться к врачу.

Что такое либидо

Либидо — это уровень полового влечения, то есть желание сексуальной близости. Единой нормы либидо не существует. У разных людей уровень желания может существенно отличаться, а в течение жизни — усиливаться или снижаться под влиянием различных обстоятельств.

Важно не путать либидо с физиологическим возбуждением. Человек может испытывать желание, но иметь трудности с физической реакцией организма, или наоборот — физиологическое возбуждение может возникать без выраженного влечения.

Поэтому оценивать либидо только по частоте половых контактов некорректно. Важнее обращать внимание на то, изменился ли привычный уровень желания и вызывает ли это дискомфорт.

В чем разница между либидо у женщин и мужчин

Либидо у женщин и мужчин имеет много общего: в обоих случаях оно зависит от физического и эмоционального состояния, самочувствия, особенностей отношений и жизненных обстоятельств. В то же время на характер и выраженность желания могут по-разному влиять возрастные, гормональные и физиологические изменения.

Поэтому сравнивать женское и мужское либидо по принципу «выше» или «ниже» некорректно. Значительно важнее учитывать индивидуальные особенности человека, его привычный уровень влечения и изменения, которые появились в последнее время.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин

У женщин нет одного гормона, от которого зависит сексуальное желание. Больше всего с ним связывают тестостерон, но значение имеют также эстрогены и общие гормональные изменения в организме.

Тестостерон может непосредственно влиять на влечение. Эстрогены больше связаны с комфортом во время близости: они влияют на увлажнение и состояние слизистой влагалища. Поэтому, например, в перименопаузе или менопаузе низкое либидо у женщин может сочетаться с сухостью, дискомфортом или болезненностью во время полового акта.

Именно поэтому либидо у женщин не оценивают по уровню одного гормона. Если желание заметно снизилось и это продолжается долго, важно учитывать не только анализы, но и другие изменения в самочувствии.

Какой гормон отвечает за либидо у мужчин

У мужчин главным гормоном, связанным с половым влечением, является тестостерон. При выраженном его дефиците желание действительно может снижаться, но это лишь одна из возможных причин.

На либидо у мужчин также влияют качество сна, уровень стресса, хронические заболевания, психологическое состояние и прием некоторых препаратов. Поэтому сама по себе потеря желания еще не означает, что проблема именно в тестостероне.

Если вместе со снижением влечения появились нарушения эрекции, выраженная усталость или другие изменения самочувствия, врач может рекомендовать проверить гормональный фон. Дальнейшую тактику определяют по результатам диагностики.

Причины снижения либидо

Причины снижения либидо

По данным National Health Service (NHS), к наиболее распространенным причинам снижения либидо относятся:

  • стресс, тревога и депрессия — психоэмоциональное напряжение может заметно снижать интерес к близости;

  • хроническая усталость и недостаток сна — особенно при длительном физическом или эмоциональном перенапряжении;

  • проблемы в отношениях — конфликты, потеря эмоциональной близости или неудовлетворенность отношениями;

  • гормональные изменения — снижение уровня половых гормонов, нарушения функции щитовидной железы и другие гормональные сбои;

  • беременность, период после родов и грудное вскармливание — из-за изменений гормонального фона, усталости и недостатка сна;

  • менопауза — снижение уровня эстрогенов может сопровождаться сухостью влагалища, дискомфортом во время близости и уменьшением желания;

  • хронические заболевания — в частности сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипотиреоз;

  • прием некоторых лекарственных препаратов — в частности отдельных антидепрессантов и препаратов для лечения артериальной гипертензии;

  • боль или дискомфорт во время полового акта, сухость влагалища, эректильная дисфункция или трудности с достижением оргазма;

  • чрезмерное употребление алкоголя или употребление психоактивных веществ.

У части людей одновременно присутствуют несколько факторов, поэтому причину снижения влечения не всегда можно определить по одному симптому или анализу.

Либидо во время беременности

Во время беременности либидо может как снижаться, так и усиливаться. Это нормально: желание часто меняется в течение разных триместров и зависит не только от гормонального фона, но и от самочувствия, уровня усталости, восприятия изменений в теле и эмоционального состояния.

В первом триместре желание нередко ослабевает из-за тошноты, сонливости и общей усталости. Во втором триместре самочувствие у многих женщин улучшается, поэтому влечение может восстановиться или стать более выраженным. На поздних сроках оно снова может снижаться из-за физического дискомфорта, увеличения живота, одышки или быстрой утомляемости.

Важно, что изменения либидо во время беременности сами по себе не свидетельствуют о нарушении. У разных женщин они проявляются по-разному, а отсутствие желания в отдельные периоды не требует лечения. Однако если изменения влечения сопровождаются болью во время близости, кровянистыми выделениями или другими необычными симптомами, стоит обсудить это с акушером-гинекологом.

Как определить уровень либидо

В медицине нет универсальной нормы сексуального желания. Поэтому при его снижении важно оценивать не то, как часто человек стремится к близости по сравнению с другими, а то, насколько изменился его привычный уровень влечения и вызывает ли это дискомфорт.

В то же время высокое либидо — это более выраженное сексуальное влечение, которое само по себе также не считается нарушением. Оно требует медицинского внимания только в том случае, если желание становится навязчивым, его трудно контролировать или оно начинает мешать повседневной жизни.

Чтобы лучше оценить свое состояние, стоит обратить внимание:

  • как часто возникает желание и стало ли оно заметно слабее или сильнее;

  • сохраняется ли интерес к близости с партнером;

  • возникают ли сексуальные фантазии или спонтанное желание;

  • приносит ли близость удовольствие;

  • как давно произошли изменения и связаны ли они с определенными событиями, заболеванием или началом приема лекарств;

  • беспокоит ли эта ситуация самого человека и влияет ли она на отношения.

Такой тест на либидо может помочь обратить внимание на определенные изменения, но не заменяет консультацию врача.

Врачи «Оксфорд Медикал» отмечают: если снижение либидо сохраняется длительное время или сопровождается другими изменениями в самочувствии, стоит пройти обследование. В зависимости от жалоб врач может назначить анализы, в частности проверку уровня половых гормонов, гормонов щитовидной железы, глюкозы и других показателей. Объем обследования определяют индивидуально после консультации и сбора анамнеза.

Как повысить либидо

Универсального способа быстро повысить либидо нет. Тактика зависит от того, что именно повлияло на снижение желания. Если причина связана с переутомлением или образом жизни, иногда достаточно восстановить сон и уменьшить нагрузку. Если проблема сохраняется, важно не маскировать ее стимулирующими средствами, а определить, требуется ли лечение. 

Начать можно с нескольких практических шагов:

  • наладить сон и регулярный режим отдыха;

  • добавить умеренную физическую активность, особенно если образ жизни преимущественно малоподвижный;

  • уменьшить хроническую перегрузку и найти способы управления стрессом;

  • не игнорировать симптомы, из-за которых близость становится неприятной;

  • обратить внимание на отношения с партнером, если снижение влечения связано с конфликтами или потерей эмоциональной близости.

Врачи «Оксфорд Медикал» рекомендуют: не полагаться на витамины, БАДы или средства, которые обещают быстрое повышение либидо. Их эффективность часто не доказана, а самостоятельное применение препаратов с гормонами, стимулирующими компонентами или неизвестным составом может вызвать побочные реакции и быть опасным для здоровья.

Как повысить либидо у женщин

У женщин восстановление сексуального желания не сводится к приему стимулирующих средств. По данным American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), если близости мешают сухость влагалища или дискомфорт, можно использовать лубриканты и вагинальные увлажняющие средства.

Ища ответ на вопрос, как повысить либидо у женщин в домашних условиях, стоит учитывать еще одну особенность: желание не всегда возникает спонтанно до начала близости. У части женщин оно усиливается уже во время эмоционального и физического контакта, поэтому важны достаточное время для возбуждения, комфорт и отсутствие давления относительно обязательной сексуальной активности.

При повторяющейся боли, выраженной сухости, изменениях менструального цикла или симптомах менопаузы нужна консультация гинеколога. Врач может определить причину симптомов и при необходимости подобрать лечение, в частности средства для устранения сухости или терапию проявлений менопаузы.

Как повысить либидо у мужчин

Отдельного средства, которое безопасно повышает сексуальное желание у всех мужчин, нет. Если общие меры — нормализация сна, физическая активность, уменьшение переутомления — не дают результата, дальнейшая тактика зависит от конкретного нарушения.

При подтвержденном дефиците тестостерона врач может назначить гормональную терапию, которая у части мужчин помогает восстановить сексуальное влечение. Самостоятельно принимать тестостерон нельзя, поскольку такое лечение имеет четкие показания и требует медицинского контроля.

Врачи «Оксфорд Медикал» предупреждают: препараты для улучшения эрекции не являются средствами для повышения либидо. Они могут помочь при эректильной дисфункции, но не усиливают само сексуальное желание, если его снижение имеет другую причину.

Если влечение остается сниженным несмотря на изменения образа жизни, стоит начать с записи к урологу. Врач определит, требуется ли лечение гормонального нарушения, эректильной дисфункции или другого состояния, которое влияет на сексуальную функцию.

Когда обращаться к врачу

Когда обращаться к врачу

Кратковременное снижение сексуального желания не всегда требует обследования. Обратиться к врачу стоит, если изменения сохраняются в течение длительного времени или начинают влиять на самочувствие, отношения или сексуальную жизнь.

Не стоит откладывать консультацию, если:

  • влечение резко снизилось без очевидной причины;

  • изменения сохраняются и не проходят после отдыха или коррекции образа жизни;

  • близость сопровождается болью или другим дискомфортом;

  • у женщины одновременно изменился менструальный цикл, появились приливы или другие симптомы гормональных изменений;

  • у мужчины возникли стойкие нарушения эрекции или другие изменения сексуальной функции;

  • снижение желания началось после назначения нового препарата;

  • одновременно появились выраженная усталость, изменения массы тела, настроения или другие необычные симптомы.

Начать можно с консультации семейного врача, гинеколога или уролога — в зависимости от жалоб. Если есть признаки эндокринного нарушения, может понадобиться консультация эндокринолога. При выраженной тревоге, депрессивном настроении или трудностях в отношениях может быть полезна консультация психотерапевта.

Уровень либидо может меняться в течение жизни, и не всегда его снижение свидетельствует о проблеме. Если изменения сохраняются, вызывают дискомфорт или сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу и выяснить причину.

Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу.

Источники: