(044) 204 40 40
Заказать обратный звонок

ХИРУРГИЧЕСКИЙ СТАЦИОНАР. ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ. ВЫЗОВ НЕОТЛОЖНОЙ ПОМОЩИ КРУГЛОСУТОЧНО. Запись по тел. (044) 204 40 40

Медиа Центр

Подписывайтесь на наши новости на канале FACEBOOK

Подписаться

Чем может грозить нарушение режима сна?

13.07.2018
image

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна. Она проявляется не только в сложности засыпания, но и в других симптомах: частых пробуждениях, поверхностном сне, сильной сонливости в течение дня и невозможности уснуть ночью.

Одна или две ночи без сна не будут иметь кардинальных последствий для здоровья. Но если бессонница становится хронической, то это повод обратиться к врачу или попробовать решить проблему самостоятельно.

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА

Чаще всего бессонница связана с нервным перенапряжением — мы ворочаемся в постели, обдумывая ссору с подругой или в волнении перед экзаменом. Еще одна распространенная причина этого состояния — мышечное напряжение. Если вы только вернулись с тренажерного зала или целый день просидели в неудобной позе, то уснуть будет затруднительно.

 

Мы с трудом спим, когда испытываем боль: зубную, мышечную или в результате воспаления. Как правило, такая бессонница решается приемом обезболивающих средств и визитом к врачу на утро.

Также существуют и другие причины бессонницы:

  • употребление стимулирующих напитков (чай, кофе) непосредственно перед сном;
  • некомфортные или непривычные условия сна: жесткая подушка, слишком тонкое одеяло, неудобный матрас;
  • несоблюдение режима и частые путешествия, особенно со сменой часовых поясов;
  • болезни, которые вызывают дискомфорт: изжогу, метеоризм, затруднения дыхания, кашель и судороги;
  • прием препаратов, которые стимулируют организм — речь не только о наркотических и психотропных средствах: в том же цитрамоне содержится кофеин, который стимулирует нервную систему;
  • депрессии, «застревание» на определенных воспоминаниях из жизни, посттравматический синдром.

Давайте разберем способы, которые смогут победить бессонницу без обращения к врачу.

КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Некоторые проблемы решить несложно — нужно лишь убрать фактор, который провоцирует бессонницу: заменить подушку, перестать пить кофе на ночь и избегать физических нагрузок перед сном.

Если устранить источник проблемы не получается, то попробуйте следующие методы:

  • хорошо проветрите комнату перед сном, чтобы избежать духоты, еще один способ — прогуляться на свежем воздухе;
  • за 15-20 минут до сна примите теплую ванну, в воду можно добавить эфирные масла и соль;
  • используйте аромотерапию — бессонницу устраняет масло меллиссы, шалфея, нероли, розы и сандала;
  • выпить перед сном теплое молоко или травяной чай с мелиссой, мятой, ромашкой и валерианой.

В крайних случаях используют снотворные препараты или успокоительные средства. Чаще всего они показаны при хроническом стрессе или зацикливании на каких-то моментах в прошлом. К снотворным у людей возникает психическая зависимость — прием таблетки становится своеобразным ритуалом, без которого не удается уснуть. Поэтому эти препараты лучше применять только в экстренных случаях.

ЛЕЧЕНИЕ ПРИ СЕРЬЕЗНЫХ НАРУШЕНИЯХ СНА

Тяжелые виды бессонницы, которые не проходят больше недели и не устраняются приемом препаратов — это повод для экстренного обращения к врачу. Скорее всего, нарушения сна провоцирует какое-либо заболевание: гипертиреоз, болезни легких или желудочно-кишечного тракта.

В таких случаях врач выявит первопричину болезни и, если нужно, назначит консультацию у смежного специалиста. Бессонница пройдет только при отсутствии болезни, которая ее вызывает.

 

Обратиться за помощью можно к врачу-терапевту в поликлинике или к профильному специалисту в частной клинике (например, Оксфорд Медикал). Кроме выявления первопричины, доктор подберет симптоматическую терапию — успокоительные или снотворные средства, которые помогут уснуть сразу по возвращении домой.


Спасибо!

Благодарим за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники
Ваши персональные данные не будут опубликованы на сайте

Записаться на прием

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом