Психотерапія

Проконсультуватися у психолога рекомендують, якщо турбують:

• постійна безпричинна тривожність;

• сильний страх певних явищ чи подій, панічні атаки;

• нав'язливі думки чи бажання;

• агресивність, конфліктність;

• апатія, хронічна втома;

• різкі зміни настрою;

• емоційне чи професійне вигоряння;

• пригнічений емоційний стан;

• порушення сну;

• прокрастинація, зниження концентрації уваги та працездатності;

• невпевненість у собі, низька самооцінка;

• сильне почуття провини чи сорому;

• проблеми у комунікації з оточуючими людьми тощо.

Крім того, звернутися до психолога можна під час життєвої кризи, за бажання переосмислити події минулого, подолати внутрішні конфлікти або зважитися на серйозні зміни у житті.

Консультація психолога також корисна при виникненні конфліктів у сім'ї та бажанні покращити близькі взаємини.

Також причиною звернення до фахівця може стати очікування чи народження дитини. Психолог може допомогти підготуватися до пологів і материнства чи батьківства.

Звернутися за допомогою до психолога рекомендують, якщо сталася травматична подія або сильний стрес, що вплинув на психологічний стан:

• смерть близької людини;

• розрив відносин;

• зміна місця проживання;

• втрата матеріального становища;

• насильство;

• серйозні конфлікти у сім'ї чи роботі;

• підтвердження тяжкого захворювання тощо.

Будь-які втрати та різкі зміни у житті є стресом. Іноді вони провокують розлади психіки, що призводить не лише до внутрішнього дискомфорту, а й до проблем у соціальній сфері та зниження якості життя. У таких випадках допомога психолога незамінна – фахівець допомагає розібратися у почуттях та емоціях, пережити травмуючий досвід та змінити шаблони поведінки.

Психотерапія ефективна при широкому спектрі психічних розладів, зокрема:

• посттравматичному розладі;

• різних видах неврозів;

• неврастенії;

• панічних атаках та фобіях;

• депресії;

• психосоматичних захворюваннях.

Психологічні проблеми нерідко впливають і на фізичний стан. У комплексному лікуванні психотерапія може бути показана при:

• підвищеному тонусі м'язів, перенапрузі;

• швидкій стомлюваності;

• порушенні апетиту (відмова від їжі або переїдання);

• аритмії, тахікардії, періодичному болю у грудях;

• надлишковому потовиділенні;

• задишці, відчутті нестачі повітря тощо.

Психолог може допомогти покращити психоемоційний стан і позбутися психічних розладів, а також:

• подолати наслідки травматичних подій;

• адаптуватися до життєвих змін;

• змінити поведінкові звички;

• пройти вікову кризу;

• вирішити внутрішні конфлікти;

• подолати комплекси;

• підвищити самооцінку;

• розібратися у своїх почуттях, емоціях та думках;

• покращити навички спілкування тощо.